Чтобы обуздать свой гнев!

В быстро меняющейся, напряжённой жизни, многие из нас склонны терять самообладание. Неожиданные события или даже незначительные вещи могут со временем накапливаться, и угрожать нашему здоровью. Вообще, гнев-это здоровая катарсическая эмоция и это нормально, но когда гнев становится ядовитым или разрушительным, то это заставляет человека быть жестокими по отношению к другим людям. Регулируемый гнев-это источник энергии и может заставить человека стать более уверенным в себе. Чтобы справиться с гневом, мы с проживающими разобрали несколько методов и техник: отсчёт назад от 100; важно использовать утверждение «Я»; ещё одна техника – это физическое отступление от ситуации; дыхание под счёт; хорошо использовать расслабляющие образы и разговоры с самим собой; упражняться в медитации; практиковать йогу и другие техники, которые помогают справиться с гневом.

Яндекс.Метрика
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.
Даю согласие на обработку данных