В быстро меняющейся, напряжённой жизни, многие из нас склонны терять самообладание. Неожиданные события или даже незначительные вещи могут со временем накапливаться, и угрожать нашему здоровью. Вообще, гнев-это здоровая катарсическая эмоция и это нормально, но когда гнев становится ядовитым или разрушительным, то это заставляет человека быть жестокими по отношению к другим людям. Регулируемый гнев-это источник энергии и может заставить человека стать более уверенным в себе. Чтобы справиться с гневом, мы с проживающими разобрали несколько методов и техник: отсчёт назад от 100; важно использовать утверждение «Я»; ещё одна техника – это физическое отступление от ситуации; дыхание под счёт; хорошо использовать расслабляющие образы и разговоры с самим собой; упражняться в медитации; практиковать йогу и другие техники, которые помогают справиться с гневом.
