Сегодня психолог Красновишерского филиала А.А. Боталова рассказывает о душевном комфорте – это возможность жить с удовольствием, радоваться новому дню. Это умение контролировать эмоции и преодолевать трудности. Стресс — неизбежный гость нашей жизни. Но мы должны уметь с ним справляться. Для этого в первую очередь нужно высыпаться. Ложиться и вставать в одно и то же время. Гулять. Разговаривать с близкими людьми. И, конечно, правильно питаться».
Из чего состоит психическое здоровье? 5 признаков, что у вас все в порядке:
1. Способность любить
2. Способность работать
3. Способность играть
4. Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения.
5. Автономия.
Способы отдохнуть морально:
Хорошо выспитесь, так как во сне восстанавливается ваша нервная система.
«Вымотайтесь» физически.
Хорошая физическая нагрузка поможет отключить мозг.
Смените обстановку.
Съездите в знакомое место, где давно не были. Незнакомое новое место — зачастую стресс для организма.
Побалуйте себя! Банально — закажите пиццу, сходите на массаж, займитесь своим любимым делом.
