Физические упражнения помогают избежать депрессии и стресса. Доказано, что упражнения как физические, так и рисование, лепка, дают такой же эффект как и антидепрессанты-лекарство, для лечения депрессии. Уменьшаются проблемы со здоровьем, улучшается самочувствие, сон, повышается самооценка.
