Тренировки для людей с ограниченными возможностями здоровья – это оздоровительный режим двигательной активности, польза которого подтверждается научными исследованиями. Поэтому даже, если у человека инвалидность, но нет индивидуальных противопоказаний к физической активности, ему не просто можно, ему нужно заниматься спортом. Причём для этого не нужно делать что-либо незаурядное. Достаточно просто 30 минут в день уделять физическим упражнениям. И выполнять их можно в аэробном режиме. То есть в спокойном монотонном темпе. Потому что кардио тренировки развивают митохондрии, способствуют гипертрофии скелетной мускулатуры и предотвращают развитие сердечно–сосудистых заболеваний.
